منتدى بنوتآآت صغـــــآآر
يا هلا و الله و مسهلا
أسفرت وأنورت بمقدم أختنا ....
المتعة و الفائدة عنواننا فمرحباً بكي بيننا .
بانتظار نزف قلمـك أختي الفاضله ...

دمتي بخير .
منتدى بنوتآآت صغـــــآآر
يا هلا و الله و مسهلا
أسفرت وأنورت بمقدم أختنا ....
المتعة و الفائدة عنواننا فمرحباً بكي بيننا .
بانتظار نزف قلمـك أختي الفاضله ...

دمتي بخير .
منتدى بنوتآآت صغـــــآآر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


فًـلْـهًـآآ وْرًبٍـكٍـ يًـححًـلّـهًـآآآ
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال 879830209

 

 السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ندى
بنوتهـ ذهبيهـ
بنوتهـ ذهبيهـ
ندى


انثى مساهماتـے •|~ : 3430
تاريخ التسجيل : 23/11/2010
موقعـے •|~ : بـ{㋡ المريخ㋡} .~
عملـے \ترفيهـے •|~ : طــآلبــ~ــه

السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال Empty
مُساهمةموضوع: السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال   السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال Icon_minitimeالخميس مارس 03, 2011 4:14 pm

السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال 314728 بسم آلله آلرحمن آلرحيم
السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال

السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال Thumbnail.php?file=20100519_smnh_555548291


الإفطار:
نصف كرواسون ومعه بيضة مسلوقة أو شريحة مرتاديلا أو قطعة جبن خالية الدسم + طماطم أو خيار
أو: نصف دونات + كوب عصير خالي السكر أو علبة لبن أو حليب صغيرة قليلة الدسم.

الغداء :
1- تونة منقوعة بالماء + طبق كبير سلطة خضراء + 2شريحة توست اسمر أو 4 ملاعق أرز.
أو : 1/4 فرخة مسلوقة أو مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة أو طبق سبانخ أو ملوخية بدون تقلية +4 ملاعق أرز + طبق سلطة خضراء
أو:شريحة لحم مسلوق أو مشوي بالفرن + طبق خضروات سوتيه بدون مادة دهنية طبق سبانخ أو ملوخية بدون تقلية + طبق سلطة + 4 ملاعق أرز أو مكرونة
أو: شريحة كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 4 ملاعق مكرونة اسباجيتي+ شوربة خضروات

عند الجوع :
ثمرة فاكهه

العشاء :
بيضة مسلوقة أو 4 ملاعق فول بدون زيت+ قطعة جبن صغيرة خالية الدسم + 1/2 خبز اسمر أو:2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير
أو: كوب سلطة كرنب أو كوب سلطة فتوش أو كوب سلطة تبولة + بيضة مسلوقة


الإرشـــــادات
1- تجنب النوم بعد الأكل
2- تجنب الأكل ما بين الوجبات
3- تجنب الأطعمة المقلية والمحمرة والمسبكة
4- عدم إضافة مرقة الدجاج الجاهزة على الطعام
5- ممارسة نشاط رياضي
6- استبدال الخبز الصامولي والأبيض بالأسمر
7- الالتزام بالثلاث وجبات وعدم التناول بينهم
8- عند الشعور بالجوع يتم تناول ثمرة فاكهه

:090:

الدكتوره / ريهام عبدالخالق
أخصائية تغذية



آلردوود لو سسمحتوآ السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال 314728 السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال 314728
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.dng3.alafdal .net
「タリン」في القلب..~
بنوتهـ متميزهـ
بنوتهـ متميزهـ
「タリン」في القلب..~


انثى مساهماتـے •|~ : 478
تاريخ التسجيل : 18/01/2011
موقعـے •|~ : عالمي الخاص
عملـے \ترفيهـے •|~ : طالبهــ $$ طفشــ

السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال Empty
مُساهمةموضوع: رد: السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال   السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال Icon_minitimeالأحد أبريل 03, 2011 4:55 am

يسلمووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ندى
بنوتهـ ذهبيهـ
بنوتهـ ذهبيهـ
ندى


انثى مساهماتـے •|~ : 3430
تاريخ التسجيل : 23/11/2010
موقعـے •|~ : بـ{㋡ المريخ㋡} .~
عملـے \ترفيهـے •|~ : طــآلبــ~ــه

السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال Empty
مُساهمةموضوع: رد: السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال   السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 05, 2011 5:14 am

آلله يسلمك يآلغلا
منوورة الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.dng3.alafdal .net
 
السمنه لدى الاطفال .. رجيم الاطفال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بنوتآآت صغـــــآآر  :: الــــــــــــبنــــــــــــــــــــــات :: }ƸӁƷ{• الرششًآقةة والصصًحةة •}ƸӁƷ{-
انتقل الى: